Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada panustatud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi kaotusi taga aja. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida mängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad teha vahet meelelahutusel ja kahjulikel tagajärgedel. Pane oma reeglid paika enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks kavandatust kauem.
- Ära aja kaotusi taga. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, mänguaja meeldetuletusi ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned enda või lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, perekonna või suhted.
- Tunned kärsitust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol kindlaks, kui palju saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Mänguaja meeldetuletused
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt.
Mängupausid
Tee 24-tunnine kuni mitmenädalane paus, et samm tagasi astuda ja end koguda.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine pole enam lõbus, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Anonüümsed mängurid — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebipõhine tugi mitmes keeles.
Kui sinul või kellelgi teisel on vahetu kriis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.